Algumas Normas:

Devemos lavar as mãos com sabão antes de comer.

Devemos lavar os alimento antes de os cozinhar ou por na salada.

 

   Lava Bem as tuas Mãos para não ficares com bactérias

Àgua e Sabão para as Mãos

Segurança alimentar

E um conjunto de normas que devemos ter enquanto estamos a lavar os alimentos, antes de comer e muitas outras.

Viver melhor

Sabias que se comeres frutas e vegetais na sua época do ano dizem que podes viver mais anos.

Devemos evitar as gorduras, os enchidos, os fumados e os açúcares.

Doenças no Figado

A hepatite é uma inflamação no fígado que pode ser causada por um vírus, álcool e drogas ou seja uma má alimentação.

Existe a hepatite A, B, C, D, E, F, G, etc. E são todas diferentes.

    

Como curar uma úlcera?

50g de folhas de acelga em 1 litro de água, deixando ferver por 10 minutos.
Tomar 3 xícaras de café por dia.
chá de capim limão (cidreira) e de canela tomados em horas alternadas.
O capim limão acalma e a canela fortalece o estômago

Doenças no estômago

Úlcera é uma doença no estômago causada por 3 causas principais. A mais comum é causada pela infecção por uma bactéria Helicobacter pylori. A segunda mais comum é causada pelo uso  constante de medicamentos para a dor (anti-inflamatório).E a terceira é causada por um defeito no local onde a úlcera aparece que propicia o aparecimento.

Doenças no sangue

O colesterol é uma doenças provocada pelo excesso de gordura no sangue.

Os diabetes são uma doença  causada pela falta de produção  mínima de insulina o que faz com que o aumento da glicose seja maior no sangue. Os diabetes do tipo II estão relacionados com o excesso de peso e a obesidade. As pessoas que têm diabetes devem ter um acompanhamento profissional.  

 A hipertensãoocorre quando os níveis de pressão arterial se encontram acima dos valores de referência para a população em geral. Podemos citar como causas da hipertensão a obesidade, consumo excessivo de álcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e factor hereditário. Esta doença é um dos principais factores de risco para as doenças cardiovasculares.

O que é a nutrição?

Nutrição é um processo biológico em que os organismos, utilizando-se de alimentos , aproveitam nutrientes para a realização das suas funções vitais.

Alguns factores para que as pessoas tomem pequenos-almoços

A falta de tempo:

Levante-se cerca de 10 minutos mais cedo e prepare um pequeno-almoço simples.

Leve o pequeno-almoço consigo e coma-o pelo caminho.

A falta de apetite:

Comece por ingerir um alimento leve e vá adicionando outro mas devagar.

Escolha alimentos ricos em nutrientes e leves como o leite, cereais, pão, bolachas e alguma fruta.

O que são vitaminas, proteinas e hidratos de carbono

Vitaminas:As vitaminas são compostos orgânicos encontrados em baixas concentrações nos alimentos. As suas funções dentro do nosso corpo são de muita importância, sem as vitaminas o nosso corpo perderia a sua vitalidade e deixaria de funcionar correctamente.

Proteínas:As proteínas são os compostos orgânicos mais abundante nas células. Existem muitas variedades de proteínas cada uma com a sua função.

Hidratos de carbono:Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia alimentar. São as  biomoléculas mais abundantes da natureza.

Pequenos-almoços equilibrados

O que deve comer um pessoa ao seu pequeno-almoço

1 copo de leite+1 pão com fiambre/queijo+1 copo pequeno de sumo

1 taça de leite com cereais+1 peça de fruta

1 pão com queijo/fiambre+ 1 peça de fruta

Um pequeno-almoço completo deve conter derivados ,cereais e alguma fruta.   

Influência do pequeno-almoço nas crianças

As crianças que não tomam pequeno almoço apresentam menores níveis de  atenção e têm mais dificuldade em compreender as matérias e assuntos tratados em aulas.

Uma alimentação infantil  saudável deve conter cereais, lacticínios e fruta.